Vous avez tout essayé pour arrêter de fumer? Après les patchs, l’hypnose et tout ce que le marché à proposé pour lutter contre le tabac, aujourd’hui la lutte anti tabac se fait de façon ludique. On voit se multiplier des applis de coaching et des jeux pour stopper notre addiction au tabac.
Concernant les applications, on remplit un questionnaire qui évalue la dépendance. Un tableau est disponible pour mesurer ses progrès, le nombre de jours sans tabac, l’argent économisé, les bénéfices sur la santé. Ces applications sont ludiques et aident vraiment à ne pas se décourager. En effet, l’application valorise chaque réussite, on a accès à ces outils tout le temps. De plus, le résultat est très concret grâce aux évaluations et aux graphiques.
Ces applications de lutte contre le tabac sont très sérieuses. La Santé publique France a fait des tests concernant l’efficacité du e- coaching pour l’aide au sevrage qui se sont révélées très positives. Les professionnels de la santé sont également d’accord sur l’efficacite de ces applications. Ils suggèrent néanmoins de prendre des substituts nicotiniques.
En version gratuite, on pourra télécharger l’applicaction Kwit. Ce jeu dispose de 60 niveaux à débloquer. On peut visualiser les bénéfices sur notre organisme comme la fréquence cardiaque,des statistiques concrètes sont disponibles. Cette application est un véritable coach. En effet, en cas de rechute, elle émet des messages déculpabilisants et motivants.
Smokerstop est une application gratuite très efficace et très simple d’utilisation. Là encore, des visualisations sur notre santé et des statistiques motivantes concernant les cigarettes non fumées. Les économies réalisées sont inscrites sous forme d’achats personnalisables comme l’achat du vêtement dont on rêve, d’une journée au spa ou d’un week-end.
Si vous ne possédez pas de smartsphones ou si vous préférez les cartes, vous pouvez investir dans le jeu conçu par Vanel, une hypnotherapeute.
Il aide la personne à s’interroger sur son addiction au tabac pour s’en débarrasser.
On dispose de 110 cartes avec un livret proposant des tests et des exercices. Le mode d’emploi est simple. Chaque jour, Le joueur tire au sort jusqu’à 4 cartes puis découvre des conseils, des exercices de développement personnel, des exercices d’auto hypnose. On trouve également des exercices de respirations aidant à lâcher prise et des informations santé en rapport avec la lutte anti tabac.
Les cartes sont composées de 7 codes couleur et d’une thématique. Par exemple, le violet a pour thème la motivation et la volonté, le rose les réflexions positives et le jaune les consignes du jour.
La promesse de ce jeu de cartes est d’arrêter de fumer en retrouvant confiance en soi.
Il est possible de jouer en continuant un sevrage médicamenteux ou bien d’utiliser les cartes comme seul traitement.
On peut facilement se procurer le jeu qui est disponible sur abatabac.com, à un prix tout à fait raisonnable.
C’est une façon ludique de se sevrer contre le tabac. Il ne faut pas perdre de vue que ce jeu de cartes a été mis en place par des professionnels. Vanel a étudié minutieusement tous les détails pour que la personne puisse s’amuser, apprendre et arrêter de fumer avec un outil certes peu commun, dans l’air du temps et très sérieux.
On dispose de 110 cartes avec un livret proposant des tests et des exercices. Le mode d’emploi est simple. Chaque jour, Le joueur tire au sort jusqu’à 4 cartes puis découvre des conseils, des exercices de développement personnel, des exercices d’auto hypnose. On trouve également des exercices de respirations aidant à lâcher prise et des informations santé en rapport avec la lutte anti tabac.
Les cartes sont composées de 7 codes couleur et d’une thématique. Par exemple, le violet a pour thème la motivation et la volonté, le rose les réflexions positives et le jaune les consignes du jour.
La promesse de ce jeu de cartes est d’arrêter de fumer en retrouvant confiance en soi.
Il est possible de jouer en continuant un sevrage médicamenteux ou bien d’utiliser les cartes comme seul traitement.
On peut facilement se procurer le jeu qui est disponible sur abatabac.com, à un prix tout à fait raisonnable.
C’est une façon ludique de se sevrer contre le tabac. Il ne faut pas perdre de vue que ce jeu de cartes a été mis en place par des professionnels. Vanel a étudié minutieusement tous les détails pour que la personne puisse s’amuser, apprendre et arrêter de fumer avec un outil certes peu commun, dans l’air du temps et très sérieux.
