Les conseils de Laury Thilleman à suivre pendant le confinement

L’ex miss France continue de nous donner son énergie et ses conseils à travers son livre sur le sport, la nutrition et le bien-être «  30 jours pour être au top ».
Elle nous dévoile les 3 piliers de sa philosophie au top:Tonicité, Organic, Positive.
Ce livre n’est pas dédié aux sportives assidues ni aux addicts des régimes, bien au contraire.
Laury s’adresse à toutes les femmes qui veulent se sentir mieux dans leur tête et dans leur corps. De précieux conseils aussi bien pour le mental que pour le physique.
Pour écrire cet ouvrage, elle s’est entourée de pros de la santé.
Concernant les entraînements sportifs, elle a fait appel à son père qui est moniteur de sport. Les circuits ciblent tous les muscles et booste notre endurance à travers des séances de pilate, de boxe, de yoga ou de cardio training.

Pour réduire sa charge mentale,  Laury Thilleman nous motive à aller vers la Slow Life et la pleine conscience pour retrouver sérénité et joie de vivre.

Les astuces et les menus sont plus à prendre dans un rééquilibrage alimentaire pour retrouver son énergie et manger de façon raisonnée, à savoir des produits de saison et non transformés. C’est avec l’aide de son compagnon, le célèbre chef Juan Arbeluez, ancien candidat de Top Chef et propriétaire de plusieurs restaurants dont « YaYa »,qu’elle a élaboré des menus sains et des astuces pour s’organiser comme le batch cooking .

Tout donne envie de suivre ce qu’elle nous enseigne semaine après semaine. A travers des photos et des explications simples et claires, on peut facilement réaliser les exercices et adopter une nouvelle routine quotidienne.  De plus, les tenues de sport tendances, le corps d’athlète de Laury Thilleman nous motive encore plus.

Elle met en avant des instants de notre vie pour mieux savourer nos journées et consommer en détoxiquant l’environnement et notre organisme.
Petit bémol concernant les menus proposés. Ils sont certes équilibrés et accessibles à tous mais les déjeuners et les dîners devront être adaptés à son appétit, en rajoutant une collation et en incluant peut-être des fruits, des compotes ou des yaourts de soja aux repas du soir.

Un livre à lire et à relire pour accéder à l’énergie de la belle et dynamique Laury Thilleman et pas simplement pendant 30 jours! De précieux conseils à adopter pendant le confinement.