L’ex miss France continue de nous donner son énergie et ses conseils à travers son livre sur le sport, la nutrition et le bien-être « 30 jours pour être au top ».
Elle nous dévoile les 3 piliers de sa philosophie au top:Tonicité, Organic, Positive.
Ce livre n’est pas dédié aux sportives assidues ni aux addicts des régimes, bien au contraire.
Laury s’adresse à toutes les femmes qui veulent se sentir mieux dans leur tête et dans leur corps. De précieux conseils aussi bien pour le mental que pour le physique.
Pour écrire cet ouvrage, elle s’est entourée de pros de la santé.
Concernant les entraînements sportifs, elle a fait appel à son père qui est moniteur de sport. Les circuits ciblent tous les muscles et booste notre endurance à travers des séances de pilate, de boxe, de yoga ou de cardio training.
Pour réduire sa charge mentale, Laury Thilleman nous motive à aller vers la Slow Life et la pleine conscience pour retrouver sérénité et joie de vivre.
Petit bémol concernant les menus proposés. Ils sont certes équilibrés et accessibles à tous mais les déjeuners et les dîners devront être adaptés à son appétit, en rajoutant une collation et en incluant peut-être des fruits, des compotes ou des yaourts de soja aux repas du soir.
Un livre à lire et à relire pour accéder à l’énergie de la belle et dynamique Laury Thilleman et pas simplement pendant 30 jours! De précieux conseils à adopter pendant le confinement.